Всеки човек трябва да е запознат с техниката на миене, както и с правилния избор на четка за зъби. Четките за зъби се предлагат в няколко вида. Това, по което можем да ги диференцираме, е твърдостта на косъма. За хората, които имат проблеми със зъбите, чувствителност и кървящи венци, най-подходяща е четката с мек косъм. Всички останали могат да изберат и четка със средна твърдост. Твърдите четки не са препоръчителни за използване, тъй като водят до изтриване на емайла, особено при хора, които използват по-голяма сила при почистването на зъбите си.
Другият важен критерий, по който трябва да избирате четката си, е големината на главата. Тази с по-малка глава позволява достигане и почистване на по-трудно достъпните зони. В останалите случаи може да се използва такава със средна големина, която всъщност е и най-често срещаната на пазара. Друг въпрос, който вълнува голяма част от хората е, каква четка да изберат: електрическа или обикновена. Всичко опира до лични предпочитания, но все пак желателно е да изберете електрическа. Тя е с по-малка глава, има няколко зони на въртене, различни програми, дори такива, които се комбинират с ултразвукова честота, а това допълнително увеличава почистващата им способност. Ако се използва правилно, ръчната четка би свършила същата работа, но се изисква по-дълъг период от време.
Друг важен въпрос е какъв е живота на една четка. Стандартно тя трябва да се сменя на всеки 3 месеца, но ако видите, че косъмчетата ѝ са закривени или че не почиства както преди, съответно трябва да е смените по-рано. Много е важно да отбележим, че е добре да я подмените и в случай, че сте прекарали някакви белодробни заболявания или други инфекции.
Как да употребяваме четката за зъби и каква техника да използваме, за да бъдат зъбите ни добре почистени? Често срещана грешка е движение на четката напред-назад и само в областта на страничните зъби. Тази техника е неефективна, тъй като тя засяга само най-изпъкналите части на зъбите, които така или иначе се почистват най-добре. По-ефективни методи на четкане е движение в посока от венеца към края на зъбите. По този начин косъмчетата на четката навлизат в междузъбните пространства, които всъщност задържат доста храна, а така могат да бъдат ефективно почистени. При прехода между зъба и венеца може да приложите и лек натиск с въртеливи и вибрационни движения, които всъщност имат за цел да почистят джобчето между зъба и венеца. Друг добър способ са леките въртеливи движения, които наподобяват кълбенца дим. Така се почиства външната част на зъбите и се преминава към оклузалната повърхност или още дъвкателната повърхност, където няма някаква особена техника. Използват се само движения напред-назад. Следващият етап е почистване от вътрешната страна, което е идентично с това на външната - от венеца към края на зъбите. Много е важно почистването на мъдреците. Тъй като при тях достигането с четка е по-трудно, е необходимо притваряне на устата и избутване на бузата леко навън, за да се достигне и зад последният зъб. Следвайки тези няколко съвета, ще имате здрави и чисти зъби.
Правилната последователност включва използването на конец за зъби, който е важен за почистването на междузъбните пространства, където дори и четката не може да достигне. След това се преминава към четката и паста, за да завършим накрая с вода за уста. С последната не трябва да се прекалява и е желателно да бъде препоръчана от вашия зъболекар
